吉祥寺でストレートネックでお困りの方へ
「整形外科に行って、ストレートネックだと言われました」という方はたくさんいらっしゃいます。
首痛でレントゲンを撮ると、首の湾曲（カーブ）が小さく、まっすぐになっていたというケースです。
そもそも首の骨は湾曲（S字カーブ）があります。前方に首の骨が反ってる状態です。
そのカーブがあることで、車でいうサスペンションのかわりになって、歩いていても頭への衝撃を和らいでいます。
そのカーブがまっすぐか、あるいは反対にカーブしている人がいて、それがストレートネックと言われる状態です。
ストレートネックの原因？こんなことしてませんか？
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これらの習慣があるとストレートネックになりやすいため、当てはまる方は十分注意が必要です。
ストレートネックの方に多い症状とは
ストレートネックの方の症状としては、どのようなものがあるでしょうか。
よくみられる症状として、頭痛、肩こり、首の痛み・首こり、上を向きにくい、吐き気、めまい、手のしびれ、寝違えが起こりやすい、枕が合わないなどさまざまです。
ストレートネックの原因は？
ストレートネックの主な原因は、姿勢不良です。特に現代ではデスクワークやスマホの使用によって、頭が前方に移動する姿勢を長時間されている方が非常に多いです。
そしてその姿勢をしていると、何かが起こっているでしょうか？まず上部頚椎と言われる首の上部、頭との付け根の部分ですが、ここの骨が伸展といって、大きく反る形になります。
そうすると後頭下筋群という後頭部の下の辺りの筋肉がずっと縮んでしまう状態で凝り固まってしまいます。ここに問題が起こると単に首こりだけでなく、自律神経などの問題が起こり、精神の不調なども伴うことがあります。
また肩が前方に入って、背中が丸まってくるので、胸郭と言って、肋骨の部分の動きが悪くなり、それに伴い呼吸が浅くなったり、胸を反らせない状態になります。また背中の部分では肩甲骨が外側に引っ張られてしまい、それにより肩甲骨に付着している筋肉が引っ張られて、首から肩にかけて緊張が起こり、凝りや痛みを感じます。
ですので、首の後頭下筋群を緩め、肩甲骨周辺の筋肉や胸郭を緩めるような手技が必要になってきます。
ストレートネックの改善には、首の施術だけでは不十分です！
先ほども述べたようにストレートネックの原因は、首だけではありません。
首の湾曲（カーブ）に問題が起こっている場合、ほとんどのケースで、先ほど述べた、肩甲骨や胸郭の問題とともに、首より下の部分の背骨、骨盤にも問題が起こっています。特に骨盤は、少し後ろに傾いているケースが多いです。
骨盤が後ろに傾くと言っても、わかりずらいですが、座る場合ですと腰が丸まって座っている、骨盤が後傾している状態です。
立っている状態ですと、背中が丸まり、肩が前に入って、頭が前に突き出たような姿勢になります。
したがって、ストレートネックだからと言って、首だけしか治療しないのは間違えです。体全体のバランスを直していく必要があります。
ストレートネックは、今までの生活習慣が特に影響しているため、一度の矯正で湾曲が正常になるのは難しいですが、
姿勢を気をつけながら、体全体の矯正を行なっていくことで、少しずつ改善していきます。
もちろんストレートネックによる首の痛みや頭痛など、さまざまな症状に関しては、首を調整することで、早い段階で症状が改善される方がほとんどです。
痛みが瞬時に消える当院の首の施術を一部公開
ストレートネックにも効果が高い、当院の首の施術を一部公開します。是非ご覧ください。
ストレートネックには骨盤矯正も有効です。
ストレートネックには、体全体のバランスを整えることが重要だとお話しましたが、特に骨盤矯正が有効となります。
骨盤の状態を改善させてあげることで、首の角度なども改善していきます。首が辛い＝首の問題だけではありません。体全体の問題を解決することをオススメしたいと思います。
ストレートネックかどうかのチェック方法
ストレートネックかどうかの自己チェック方法がありますので、ご紹介いたします。
①壁に背中をつけて立ち、姿勢を正す。
②正面を向き、軽くあごを引いた状態で後頭部が壁に触れるかどうか確認する。その際に首の後ろに握りこぶしが入るかどうか確認する。
このテストで後頭部が壁に触れない場合、または意識して頭を後ろへ反らさないと触れないという場合はストレートネックの可能性が高いです。
ストレートネックを放置した方の末路とは
ストレートネックは生活習慣が大きく影響します。早ければ小学生の頃から、多くの方は思春期の成長期の頃からそのような姿勢になっていきます。
まだ20代の筋肉が柔らかい頃であれば、早く改善していくことが可能です。しかし年齢とともに筋肉は硬くなり、姿勢改善していくにも時間がかかります。
このストレートネックを放置して60代、70代になると、慢性的な首の痛みや肩こりに悩まされ、見た目も年齢以上に老けてしまいます。
そうならないためにも、あなたがストレートネックで、姿勢が悪いと気づいたのであれば、是非一刻も早くお体のケアを始められることをお勧めしたいと思います。
首・肩が疲れにくいパソコン画面の位置
デスクワークで毎日パソコンと向き合っている方には是非参考にしていただきたい動画となります。パソコン画面の位置を調整することで、日々の首や肩への負担が減っていきます。
ストレートネックでカイロプラクティック・整体をお探しの方は、当院へお気軽にご相談ください。
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