1. しっかりカルシウムを摂取する。出来れば若いうちにしっかり摂取して蓄えておく。
2. 適度な運動をして骨に刺激を与える。
3. 日光に当たる機会をしっかり作る。
4. 手遅れにならないように、閉経を迎えられたら骨密度をチェックする。

以上が最低限、特に女性の方には行って頂きたいポイントです。骨粗鬆症になれば、骨折をはじめさまざまな問題が体に起こります。

また骨折を機に、寝たきりになってしまうというケースもあります。

ですから骨粗鬆症にならないために、出来るだけ早い段階で、生活の改善を心がけていただくことをお勧めいたします。